[스크랩] 약차 - 카페인 없는 차 종류는 어떤 것이 있을까요?

 

카페인 없는 차 종류는 어떤 것이 있을까요?     카페인을 섭취한다고 해서 모두 안좋은 것은 아니고 소량의 카페인은 건강에 문제가 되지는 않지만 임신 중이거나 체질 상 카페인이 맞지 않는 분들은 차를 마실 때 꼭 확인하고 마셔야 합니다. 카페인이 맞지 않는 분들이 카페인이 함유된 차나 음료를 다량 마시게 되면 가슴이 두근두근하거나 어지러움을 느끼는 등의 부작용이 생길 수 있기 때문이죠.         우리가 흔히 마시는 차 중에는 생각보다 카페인이 함유된 것이 많은데요. 잘 알려진 커피, 녹차 외에도 다양한 종류가 있습니다. 그렇다면 카페인 없는 차 종류는 어떤 것이 있을까요?         먼저 루이보스티를 들 수 있는데요. 루이보스는 남아프리카공화국 케이프타운의 고산지대에서 자라는 침엽수 종류로 이를 사용해서 차를 만들게 되면 카페인이 없음은 물론이고 미네랄이 풍부하게 들어있어 건강에 좋습니다. 카페인 없는 차이기 때문에 아이들도 마실 수 있습니다.^^         그리고 향이 은은한 카모마일티도 카페인이 없는데요. 허브 종류 중 하나인 카모마일은 물에 우리면 향기가 매우 좋고 심신안정과 숙면에 도움을 줍니다. 보기에도 예쁘고 맛도 좋으니 곁에 두고 꾸준히 마셔주면 좋겠네요~!!     오늘 함꼐 알아본 카페인 없는 차 종류 참고하셔서 따뜻한 가을 보내시길 바라겠습니다.^^          뽀너스로....   가을 감기예방에도 좋고 숙면을 유도하는 대추차. 어떻게 만드는지 한 번 알아볼까요?         먼저 대추를 깨끗이 씻어주어야 하는데요, 찬물에 2~3번 씻어주고 뜨거운 물에 살짝 불려서 찜통에 30분이상 찝니다. 이렇게 하면 대추의 숨이 죽는데요, 부드러워진 대추의 씨와 껍질은 분리해줍니다.   그냥 버리지 말고 화분의 거름 등으로 쓰면 좋겠죠?^^         이렇게 손질을 한 대추에 물을 조금 더 붓고 1시간이상 푹 끓여서 체에 받쳐서 맑은 물만 걸러주면 대추차 완성!! 이렇게 완성된 대추차를 그냥 먹어도 좋지만 여러 씨앗이나 잣 등을 넣어 곁들여먹어도 좋겠네요.       만들기 조금 번거롭기는 하지만 한 번 만들어두면 두고두고 먹을 수 있기 때문에 합리적이고, 무엇보다 내가 손수 만든 차이기 때문에 안심하고 먹을 수 있다는 점이 가장 큰 장점이 아닐까 싶습니다.    대추차 만들기에 대한 정보도 드렸는데요 도움 되셨으면 하네요.^^

 

출처 : 건강의 터전 내일의 향기

글쓴이 : 정아(靜娥) 원글보기

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